Algemeen
Bereidingstijd: 0-10 minuten
Maaltijdgang: / Dieetgerecht
Soort keuken: Slanke keuken
Techniek:
Aantal personen: 1 personen
Ingredienten:
Maandag:Ontbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham met dun boter, 1 gekookt ei, 1 appel.:lunch:2 boterhammen, 100 gr ham zonder vet, 1 augurk, 1 glas vruchtensap.diner:2 kleine aardappelen, 2 opscheplepels groenten,100-120 gr vlees of gehakt, 1 glas karnemelk, of magere kwark, 1 sinaasappel.
Voorbereiding:
Woensdag: Ontbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 50 gram magere vleeswaar, 1 sinaasappel.Lunch:2 boterhammen, 100 gram magere vleeswaar, 1 groot portie sla, 1 glas vruchtensap.Diner: 2 opscheplepels groenten of gemengde groenten.
Bereidingswijze:
Donderdag: Onbijt:1-2 koppen thee of koffie, 1 boterham, 1 plak 20 kaas, 1 gekookt ei.Lunch:2 boterhammen, 1 broodje of knackebrod, 100 gr magere vleeswaar, 1 kop thee of koffie.Diner:1 opscheplepel rijst, 1 groot portie sla, 100 gram vlees of kip, 1 sinaasappel.
|
|